7 smacznych, wysokobiałkowych wegetariańskich pomysłów na kolację, które dzieci pokochają
Wychowujemy wegetariańskie dzieci, ale też walczymy z wybrednymi jedzącymi? Nie ma problemu. Te przepisy na dania wegetariańskie na kolację zostały zaprojektowane specjalnie z myślą o wrażliwych smakach dzieci. Wiele z nich to ulubione ulubione dania dla dzieci, takie jak makaron z serem i pizzą, podczas gdy inne mogą być dla nich nowe (i dla ciebie). Nie zdziw się, jeśli wszystkie te przepisy staną się częścią regularnego cotygodniowego repertuaru.
01 z 07
Przepis na makaron z serem Getty Images / Maryellen Baker Nie jest o wiele bardziej przyjazny dla dzieci niż mac i ser. A ta domowej roboty wersja jest o wiele lepsza niż jakikolwiek mac i ser, który można dostać z pudełka (w tym ekologiczne, całkowicie naturalne opakowanie). Wykonany z dwóch rodzajów sera, ten przepis jest zwycięzcą zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
Nadziewane muszle są wygodnym jedzeniem, a ta wersja nie zawiedzie. Podawać z zieloną sałatą i pieczywem czosnkowym. Ten przepis stanowi również wspaniały posiłek z zamrażarką . Wystarczy zrobić to w jednorazowej tacce z folii. Ostudzić całkowicie, a następnie mocno owinąć folią i folią. Możesz zamrozić do trzech miesięcy. Przed podaniem odtajaj całkowicie w lodówce, a następnie rozgrzej w 350-stopniowym piekarniku przez 30 minut lub do czasu ogrzania.
03 z 07
Meksykański przepis na ryż Meksykański ryż. Stephanie Gallagher Możesz podawać ten ryż jako przystawkę lub danie główne. Czarna fasola dodaje dużo białka. A ponieważ jest to przepis całkowicie bez potu (po prostu wyrzuć wszystko w emaliowanym, żeliwnym piecu holenderskim (porównaj ceny) i pozwól mu upiec!
04 z 07
Pieczone Ziti ze szpinakiem Pieczone Ziti ze szpinakiem. Sam Stowell / Getty Images Nawet dzieci, które twierdzą, że nie lubią szpinaku, jakoś zawsze lubią ten przepis. Makaron pełnoziarnisty nadaje temu daniu przyjemny odżywianie.
Dwa rodzaje fasoli, bogate w białko i błonnik, sprawiają, że jest to obfity i zdrowy obiad wegetariański. Dzieciom podoba się pomysł "ciasta" na kolację, a ten przepis jest na tyle łatwy do zrobienia, że sami je robią.
06 07
Butternut Squash Lasagna Przepis William Reavell / Getty Images Słodki, łagodny smak dyni piżmowej jest idealnym nadzieniem dla lasagne. Do przygotowania tego przepisu używam gotowych do pieczenia makaronów z lasagne, żeby było łatwiej. Nie trzeba gotować!
07 z 07
Makaron ze świeżym sosem pomidorowym Makaron ze świeżym sosem pomidorowym. Stephanie Gallagher Mówią, że to, co rośnie razem, idzie w parze. To dlatego włączam do tego świeżego sosu pomidorowego cukinię i żółtą dynię. Jeśli masz pod ręką zieloną lub czerwoną paprykę, to oni również będą świetnym dodatkiem do tego sosu. Podawać z dużą ilością świeżego startego parmezanu.