Smoothie bananowe lub Split Smoothie

To smaczna recepta na bezalkoholowy koktajl bananowy, który jest łatwy do zrobienia i wspaniały na letnie popołudnia z całą rodziną. Jedną z najlepszych części tego mocktaila jest to, że prawdopodobnie masz tam składniki w swojej kuchni.

Jeśli chcesz wypić ten napój, dodaj 1 uncję likieru bananowego lub wódki . Możesz też użyć smakowitej wódki, takiej jak wanilia lub banan (trudno ją znaleźć, ale na zewnątrz).

Co będziesz potrzebował

• 3/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego
• 2 banany (w plastrach)
• 1/2 szklanki miodu
• 1/2 szklanki lodu
• 1 1/2 filiżanek
• jogurt waniliowy

Jak to zrobić

1. Wlej składniki do blendera w następującej kolejności: miód, ekstrakt waniliowy, banany, jogurt waniliowy i lód.
2. Stopniowo zwiększaj szybkość mieszania i mieszaj, aż mieszanina będzie gładka.
3. Wlać napój do schłodzonej szklanki.

Banana Split Smoothie Recipe

Weź swoje ulubione smaki z banana i podziel je, a otrzymasz smoothie z bananem. Jest to podstawowy przepis, którego używamy, ale zależy to od interpretacji, a dodawanie i odejmowanie składników jest łatwe i dopasowane do Twojego nastroju.

To jest smoothie, możesz robić, co chcesz. Niektóre popularne opcje obejmują więcej czekolady, toffi, karmelu, masła orzechowego i kokosa. Istnieje również możliwość dodania gałki lodów lub jogurtu (zwykle waniliowego, ale smaki też są świetne).

Ten przepis powoduje 2 porcje. Lubimy mieć możliwość robienia smoothie dla dwóch osób lub robienia wielu partii dla grupy, używając do tego różnych smaków. Dzieci naprawdę lubią tworzyć własne połączenie.

Składniki

• 1 średni dojrzały banan, krojony
• 1 szklanka świeżego ananasa, pokrojona w kostkę
• 1/2 szklanki świeżych truskawek
• 3/4 szklanki mleka
• 1 łyżka miodu lub nektaru z agawy
• 6 kostek lodu lub 1 szklanki pokruszonego lodu
• Bita śmietana , syrop czekoladowy i wiśnia maraschino do dekoracji

Przygotowanie

1. Wymieszaj ananasa i truskawki w blenderze do zmiksowania.
2. Dodaj pozostałe składniki i mieszaj na wysokim poziomie aż uzyskasz gładkość.
3. Wlać do dwóch zamrożonych parfaitów, coupe lub szklanek do wyboru.
4. Na wierzch z odrobiną bitej śmietany, mżawką syropu czekoladowego i wiśnikiem maraschino.

Wytyczne żywieniowe (na porcję)
Kalorie	1037
Całkowita zawartość tłuszczu	13 g
Tłuszcz nasycony	8 g
Tłuszcz nienasycony	4 g
Cholesterol	48 mg
Sód	184 mg
Węglowodany	230 g
Błonnik pokarmowy	10 g
Białko	18 g

(Informacje o wartości odżywczej naszych receptur są obliczane na podstawie bazy danych składników i należy je traktować jako oszacowanie.) Indywidualne wyniki mogą się różnić.)