Ten garnek z białego kurczaka jest klasycznym połączeniem kurczaka, białej fasoli, kukurydzy i przypraw. W recepturze stosowane są uda z kurczaka. Podziękowania dla Teri za podzielenie się tym przepisem z kurczakiem na wolnym ogniu.
Zobacz też
Obfite Slow Cooker Chicken Chili
Co będziesz potrzebował
- Usunięto 6 ud kurczaka, skórkę i nadmiar tłuszczu
- 1 szklanka pokrojonej cebuli
- 2 goździki
- czosnek drobno posiekany
- 1 1/2 filiżanek
- bulion z kurczaka
- 1 łyżeczka zmielonego kminku
- 1 łyżeczka suszonego liściastego oregano
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki
- sos tabasco
- 2 puszki (około 15 uncji każda) wielka fasola północna, odsączone, spłukane
- 1 puszka (od 12 do 15 uncji) kukurydzy, odsączona
- 2 łyżki stołowe. posiekane świeże
- cilantro, opcjonalnie
Jak to zrobić
- Wymieszaj cebulę, czosnek, bulion z kurczaka, kminek, oregano, sól i Tabasco w naczyniu do garnka o pojemności od 3 1/2 do 6 quart. Dodaj udka z kurczaka.
- Przykryj i gotuj na LOW przez 4 1/2 do 5 1/2 godziny lub dopóki kurczak nie będzie miękki.
- Usuń kurczaka i usuń mięso z kości; posiekać lub posiekać kurczaka. Odrzuć kości i zwróć kurczaka do crockpota.
- Wymieszaj fasolę, kukurydzę i kolendrę, jeśli używasz. Przykryj i gotuj przez 30 minut lub do całkowitego podgrzania.
Może ci się spodobać również
Obfite kurczaka Chili z białej fasoli
Ulubiony wolny biały kurczak Chili
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 646 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 10 g |
| Tłuszcz nasycony | 3 g |
| Tłuszcz nienasycony | 4 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sód | 201 mg |
| Węglowodany | 101 g |
| Błonnik pokarmowy | 22 g |
| Białko | 41 g |