Najlepsze boczne dania wegetariańskie dla dzieci

01 z 16

Kalafior Dwa razy przepis na pieczone ziemniaki

Jedną z moich standardowych strategii wprowadzania dzieci do warzyw jest łączenie warzyw z innymi pokarmami, które dzieci lubią. Te kalafiorowe ziemniaki pieczone dwa razy mają kremową konsystencję dwukrotnie pieczonych ziemniaków, z dodatkiem tłuczonego kalafiora gotowanego na parze. Czosnek i boczek dodają dodatkowe warstwy smaku do tego popularnego przepisu dla dzieci.

02 z 16

Pieczone brokuły z sosem sojowym i orzeszkami ziemnymi

Jednym z warzyw dzieci mówią, że najbardziej lubią brokuły. Ale niezależnie od tego, czy twoje dzieci są fanami brokułów, spodoba im się ta warzywna przystawka. Świeże brokuły są pieczone w oliwie z oliwek i sosie sojowym aż do karmelizacji, a następnie wrzucone z orzeszkami ziemnymi. Sól w sosie sojowym i orzeszkach ziemnych naprawdę wydobywa przyjemny smak tego brokułu.

03 z 16

Przepis na Brukselkę Fried

Prawdopodobnie nie spodziewałeś się przepisu z brukselki na liście warzyw dla dzieci, ale ten smażony przepis z brukselki jest jednym z ulubionych warzyw moich dzieci. Gdy spróbujesz, będziesz wiedział dlaczego. Są chrupiące i złote, i tak, są całkiem zdrowe.

04 z 16

Krokiety ziemniaczane z warzywami

Podobnie jak większość krokietów, te krokiety ziemniaczane są smażone, co sprawia, że ​​jest to jedno z tych warzyw, które dzieci lubią automatycznie. Ale te krokiety są również wykonane z puree z grochu i marchwi, co dodaje smaczną nutę temu warzywnemu dodatkowi.

05 z 16

To jeden z ulubionych dań z warzyw moich dzieci. Kale jest nasycony witaminami, minerałami, białkiem i błonnikiem, i dobrze znosi pieczenie. Sztuczka z tą recepturą warzywną polega na częstym jej sprawdzaniu podczas pieczenia. Nie chcesz, żeby kapusta zbytnio się zrumieniła, po prostu chrupka. Szybki rzut z solą morską nadaje niesamowity smak temu przyjaznemu dziecku przepisowi na warzywa.

06 z 16

To boczne danie warzywne rozgrzeje dzieci od środka. Podobnie jak tłuczone zapiekanki z ziemniaków , wykonane tylko z dyni piżmowej , ta receptura warzywna zawiera mnóstwo witamin, wapnia i białka. Dzieciaki nawet nie wiedzą, że jest dla nich dobre.

07 z 16

Prażenie wydobywa naturalną słodycz warzyw, dzięki czemu są one bardziej zadowalające dla dziecięcych kubków smakowych. Jeśli twoje dzieci są szczególnie niechętne fasolce szparagowej, idź surowcem na olej do tego przepisu. Fasola pochłonie trochę oliwy podczas pieczenia, a kiedy rzucicie je solą morską, będą smakować prawie jak zielone frytki (dobrze, jeśli macie dobrą wyobraźnię.)

08 z 16

Przepis na zapiekaną słodką kartoflaną piankę marshmallow

Po co czekać aż Święto Dziękczynienia będzie serwować ten przyjazny dla dzieci danie z warzyw? Dzieci uwielbiają tę słodką zapiekankę z ziemniaków , a mimo tego, że ma dużo cukru i masła, ma słodkie ziemniaki, które są pełne witaminy A, witaminy C, żelaza, wapnia i błonnika.

09 z 16

Sałatka z brokułami z boczkiem

Kto powiedział, że boczek sprawia, że ​​wszystko smakuje lepiej, wiedział coś na temat ludzkiego podniebienia. Ta sałatka z brokułów jest szczególnie atrakcyjna dla dzieci, ponieważ brokuły są surowe i chrupiące, są soczyste winogrona i boczek, a następnie kąpią się w słodko-kremowym sosie. Często robię ten warzywny dodatek na przyjęcia i nigdy nie ma żadnych resztek!

10 z 16

Lekka panierka z bułki tartej Panko i sera parmezan dodaje idealnej konsystencji i smaku do tego przepisu z cukinii, aby uczynić to warzywem z roztopionym w ustach dla dzieci.

11 z 16

Przepis z ziemniakami puree z brokułów

Podobnie jak w przypadku kalafiora dwukrotnie pieczonego w ziemniakach, ta warzywna przystawka łączy w sobie warzywa z czymś, co lubią dzieci - tłuczone ziemniaki. Możesz dodać więcej lub mniej masła i soli, aby dostosować się do swojego gustu.

12 z 16

Sałatka z marchwi z jabłkami

Proste jest często najlepsze, jeśli chodzi o warzywa dla dzieci. Ta sałatka z marchwi to po prostu rozdrobniona marchewka i jabłka w kremowym sosie na bazie jogurtu. Jest świeży i aromatyczny i łączy w sobie dwie potrawy, które większość dzieci lubi.

13 z 16

Niektóre warzywa są naturalnie gorzkie, a dziecięce kubki smakowe nie mogą przyjmować gorzkich pokarmów. Jednym ze sposobów poradzenia sobie z tym problemem jest dodanie cukru, aby warzywa były słodsze dla dzieci. Ta sałatka ze szpinaku truskawkowego maskuje czasami gorzki smak szpinaku ze słodkimi truskawkami, glazurowanymi pekanami i słodko-kremowym dressingiem. Rezultatem jest smaczna sałatka, którą mogą cieszyć się zarówno dzieci, jak i dorośli.

14 z 16

Zielona fasola z orzechami i brązowym masłem

Masło staje się cudownie orzechowe i słodkie, gdy jest brązowe, a to sprawia, że ​​ten przepis na warzywa jest tak atrakcyjny dla dzieci. Jeśli twoje dzieci nie lubią orzechów włoskich, zamiast tego użyj orzechów ziemnych lub orzeszków ziemnych.

15 z 16

Przepis na słodko ziemniaczane chipsy

Słodkie ziemniaki są pakowane w witaminy, błonnik i minerały. Są jednym z najzdrowszych warzyw w okolicy. Te słodkie frytki ziemniaczane są chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku. Dzieci pokochają to warzywo!

16 z 16

Kalafior z zapiekanką

Wielu rodziców stosuje zasadę "przykryć ser" w przygotowywaniu warzyw dla dzieci. Nie mogę wymyślić lepszego pomysłu, a ten zapiekany kalafior jest doskonałym przykładem na zabranie stosunkowo słodkiego warzywa i przekształcenie go w kremowe, tandetne doznanie smakowe.