Wypróbuj ten prosty domowy surowy przepis na mleko konopie wegańskie. Nasiona konopi są idealnym pożywieniem dla surowej żywności lub diety wegańskiej ze względu na ich wysoką zawartość białka i niezbędnych kwasów tłuszczowych (plus, większość ludzi uważa, że smakują również bardzo dobrze). Ten szybki i łatwy przepis na surowe mleko z konopi produkowane z nasion konopi może być używany na miskę owoców, w koktajlach i koktajlach lub można go spożywać samodzielnie, podobnie jak zwykłe mleko mleczne lub dowolne inne ulubione mleko inne niż mleczne substytuty takie jak mleko sojowe lub mleko migdałowe. Możesz pominąć wanilię i słodzik, jeśli wolisz bardziej odżywczy napój, ale silny smak nasion może być dla niektórych nieco przytłaczający. To trochę ziemisty smak, nawet dla wegan, którzy piją różne rodzaje substytutów mleka .
Jeśli zastanawiałeś się, jak zrobić domowe, wegańskie mleko konopne, oto jak to zrobić.
Możesz również spróbować zrobić domowe mleko nerkowca lub mleko migdałowe, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Lub, jeśli jesteś nowy w świecie wegańskich i bezmlecznych substytutów mleka, możesz sprawdzić kilka alternatyw mleka lub tych innych produktów mlecznych (takich jak ser, masło, śmietana itp.) Tutaj. Chcesz wypróbować więcej receptur konopi? Oto więcej przepisów na konopie do wypróbowania
Co będziesz potrzebował
- 1/2 kubka
- nasiona konopii
- 2 szklanki wody
- 1 łyżka.
- nektar agawy (surowe lub 2 daty medjoli)
- 1/2 łyżeczki. ekstrakt waniliowy
- Opcjonalnie: 1/2 łyżeczki. skórka pomarańczowa
- Opcjonalnie: 2 łyżki.
- surowy proszek kakaowy
Jak to zrobić
Umieść nasiona konopi, wodę, nektar z agawy i ekstrakt waniliowy w mikserze lub robocie kuchennym, a następnie mieszaj lub przetwarzaj wszystkie składniki razem z dużą prędkością przez 20 do 30 sekund lub aż mieszanina będzie całkowicie gładka i kremowa.
Ten następny krok jest opcjonalny. Jeśli chcesz, możesz odcedzić płyn przez gazy, aby usunąć cząsteczki nasion konopi - to zależy od tego, co robisz z mlekiem konopnym i osobistymi preferencjami.
Jeśli gotujesz z mlekiem konopnym, robiąc koktajl, lub wkładasz do porannych płatków, to dodatkowy krok naprężenia prawdopodobnie nie jest potrzebny, ale jeśli pijesz mleko z konopi prosto lub używasz go do zrobienia na przykład mleko z konopi, prawdopodobnie będziesz chciał odcedzić swoje domowe mleko z konopi za pomocą gazy.
Podawaj mleko konopne natychmiast lub wstaw do lodówki w szczelnym pojemniku na okres do 3 dni.
Jak gotowanie z konopiami? Wielu wegetarian, wegan i świadomych zdrowia jedzących lubi wiedzieć, że otrzymują te wszystkie Omega-3 i Omega-6! Jeśli chcesz zacząć używać więcej konopi w swojej diecie, oto kilka innych zasobów konopi, które są dobre dla ciebie i dla planety:
- Jak używać oleju z konopi
- Zbiór receptur z konopi
- Czym jest konopie tofu?
- Więcej sposobów na użycie konopii: Zbiór receptur konopi
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 33 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 0 g |
| Tłuszcz nasycony | 0 g |
| Tłuszcz nienasycony | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 3 mg |
| Węglowodany | 8 g |
| Błonnik pokarmowy | 1 g |
| Białko | 0 g |