Więc zdecydowałeś się pójść wegetarianinem lub zostać weganinem . Ale co teraz? Jeśli próbujesz dowiedzieć się, jaki powinien być Twój następny krok, te szybkie wskazówki pomogą ci przejść na wegetarianizm. Oto, jak przejść na wegetarianizm.
- Przekształć dania, które już znasz i ciesz się nimi. Na przykład, omiń klopsiki z twojego ulubionego przepisu spaghetti lub zastąp je wegetariańskim substytutem mięsa , takim jak GimmeLean. Szanse są takie, że większość z tego, co już jesz, łatwo może być wegetariańska.
Zobacz także: Najlepsze łatwe przepisy wegetariańskie
- Jeśli chcesz zostać wegetarianinem, zechcesz poznać nowe potrawy! Jedną z moich ulubionych rzeczy jest wypróbowanie jednego nowego produktu za każdym razem, gdy idę do sklepu spożywczego . W rezultacie jemy bardziej zróżnicowaną dietę, odkąd stałem się weganinem, niż kiedykolwiek wcześniej. Chociaż większość dużych sklepów spożywczych zaopatruje się w mleko sojowe i wege burgery , spróbuj zajrzeć do lokalnych sklepów ze zdrową żywnością, aby zobaczyć, jakie nowe produkty możesz znaleźć. Spraw, aby zabawa stała się wegetariańska!
Zobacz także: 100 dań wegetariańskich do wypróbowania - Wypróbuj dwa razy. Jeśli po raz pierwszy nienawidziłeś konkretnego jedzenia, np. Hamburgerów wegetariańskich , spróbuj ponownie później, używając innej marki produktu lub przygotuj się inaczej lub z różnymi przyprawami i przyprawami. Nie wszystkie produkty są takie same i możesz preferować jeden produkt lub styl przygotowania. Na przykład, jeśli po raz pierwszy podgrzałeś wegetariański burger, spróbuj go przyrządzić następnym razem.
- Przeglądaj sklepy ze zdrową żywnością. Zawsze jest coś nowego do wypróbowania, a personel może pomóc Ci znaleźć to, czego szukasz i doradzić, które produkty są najlepsze.
Zobacz także: Zakupy dla wegetariańskich składników
- Zrób sobie przerwę! Nie rzucaj ręcznikiem, jeśli nie możesz się oprzeć temu burgerowi. Po prostu weź oddech i postanów, że lepiej będzie przy następnym posiłku. Innym pomysłem jest pozwolenie sobie na spożywanie mięsa jeden dzień w tygodniu. Jeśli trudno jest zachować dietę wegetariańską, znacznie częściej zdasz sobie sprawę z tego, że możesz sobie pozwolić na sobotę lub niedzielę. Zapewnienie sobie przerwy w krótkim czasie, a nie poddanie się, pomoże ci stać się wegetarianinem na dłuższą metę.
- Bądź cierpliwy! Łatwo jest przejść wegańską noc, podczas gdy inni walczą po prostu opuszczając czerwone mięso, gdy stają się wegetarianami. Każdy naprawdę jest inny, ale bądź pewien, że z czasem twoje pragnienia ustąpią. Zapamiętywanie celów i powodów zostania wegetarianami lub weganami pomoże ci, gdy będziesz miał ochotę się poddać.
- Ucz się, czytaj i rozmawiaj. Ucz się i czytaj jak najwięcej o wegetariańskim zdrowiu i jedzeniu. Wiedza to potęga! Jeśli znasz innych wegetarian lub wegan, poproś ich o wskazówki lub porady. Wszyscy będą mieli coś innego do powiedzenia o tym, że ich doświadczenia stają się wegetarianami, ale większość ludzi jest bardziej niż chętna, aby udzielić porady i prawdopodobnie pochlebia, że poprosiłeś o pomoc, aby zostać wegetarianinem.
- Przeglądaj lokalną księgarnię, aby znaleźć wspaniałą wegetariańską książkę kucharską . Poszukaj takiego, które nie tylko ci się spodoba, ale ma wiele przepisów, które są wystarczająco proste do codziennego użytku.
- Jeśli jesteś jedyną osobą w rodzinie przechodzącą na dietę wegetariańską, nie musisz gotować dwóch oddzielnych posiłków! Po prostu ugotuj mięso do potraw takich jak frytki i dania z makaronu na osobnej patelni i dodaj je do osobnej porcji tuż przed podaniem.
- Wypróbuj nowe restauracje. Poszukaj chińskich, indyjskich, bliskowschodnich i tajskich restauracji i skosztuj wielu potraw i potraw, które mają do zaoferowania.
Zobacz także: Wegetariańskie przepisy kulinarne z całego świata
- Pamiętaj, aby zastąpić mięso zdrową żywnością i jeść zrównoważoną dietę. Jeśli nie jesz nic oprócz frytek i frytek, twoje zdrowie będzie cierpieć, a będziesz chciał odwołać się do poprzednich nawyków żywieniowych. Jedz różnorodne produkty pełnoziarniste, warzywa i białka, takie jak hamburgery tofu lub warzywko wegańskie, aby zachować pełnię zdrowia.
Zobacz także: Białko dla wegetarian