Jeśli lubisz hiszpański ryż, spróbuj tego prostego wegetariańskiego i wegańskiego hiszpańskiego przepisu na ryż, który możesz zrobić w garnku lub powolnej kuchence. Używanie bulionu warzywnego lub wody zamiast przetworów mięsnych sprawia, że ten hiszpański przepis na ryż jest zarówno wegetariański, jak i wegański, a użycie kombinacji świeżych i konserwowanych składników sprawia, że przygotowanie go jest bardzo łatwe.
W tym przepisie masz pokrojone w kostkę pomidory (choć z pewnością możesz zastąpić je świeżymi, jeśli wolisz), ale świeżą cebulą i zieloną papryką, a przy użyciu salsy szybko dodajesz odrobinę aromatu, dzięki czemu możesz mieć ten przepis na Crockpot w tak samo długim czasie jak otwarcie puszki i posiekanie jednej cebuli i papryki.
Co zrobić z twoim hiszpańskim ryżem? Podawaj ją jako dodatek do meksykańskiego danie wegetariańskiego lub użyj go do przyprawiania wegetariańskich burritos. Masz resztki? Oto kilka pomysłów na wykorzystanie resztek ryżu .
Co będziesz potrzebował
- 2 szklanki ryżu
- 1 cebula, pokrojona w kostkę
- 1 zielona papryka, pokrojona w kostkę
- 1 15 uncji można pokroić w kostkę pomidory, w tym płyn
- 1 3/4 szklanki bulionu wodnego lub warzywnego
- 1 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
- 2 łyżeczki chili w proszku
- 1 łyżeczka cebuli w proszku
- 1/4 szklanki salsy
Jak to zrobić
Umieść ryż, pokrojoną w kostkę cebulę, paprykę, pokrojone w kostkę pomidory (w tym płyn) i wodę lub bulion warzywny w naczyniu do garnka lub powolną kuchenkę i szybko wymieszaj, aby połączyć składniki razem.
Następnie dodaj czosnek w proszku, chili w proszku, cebulę w proszku i salsę, a następnie dodaj jeszcze jedno szybkie zamieszanie, aby je połączyć.
Przykryj garnek i gotuj na niskim ustawieniu garnka na 6 do 8 godzin.
Wymieszaj ponownie przed podaniem.
Jak szybkie i łatwe domowe posiłki wegetariańskie w naczyniu do garnka lub powolnej kuchence? Oto więcej szybkich i łatwych wegetariańskich (i wegańskich!) Przepisów na garnki, które możesz wypróbować:
- Wegetariańskie Crock Pot Vegetable Chili Recipe
- Łatwe mielone fasolki meksykańskie
- Wegetariańskie domowe fasolki po bretońsku
- Wegetariańska i wegańska Zupa z grochu porzeczkowego
- Fasolka po bretońsku słodki ananas
- Easy Crock Pot Green Bean Recser zapiekanki
- Zupa Minestrone warzywna
- Tofu i szpinak Wegańskie lasagne
- Very Veggie Crock Pot Chili
- Wegetariański jęczmienny Chili
- Quick Curried Potrawa z ryżem i soczewicą
- Wegetariańska Crock Pot Zupa z soczewicy
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 174 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 1 g |
| Tłuszcz nasycony | 0 g |
| Tłuszcz nienasycony | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 267 mg |
| Węglowodany | 37 g |
| Błonnik pokarmowy | 3 g |
| Białko | 5 g |