10 najlepszych przepisów dla wybrednych zjadaczy

Radzenie sobie z wybrednymi zjadaczami w twoim domu? Te dziesięć przepisów na wybrednych zjadaczy jest nie tylko zdrowe, ale także okazało się, że kuszą nawet najbardziej oporne podniebienia.

Używam niektórych z moich ulubionych strategii radzenia sobie z wybrednymi jedzącymi w opracowywaniu tych przepisów, od zmiany tekstury warzyw, tak aby dobrze smakowały dzieciom, do parowania warzyw z żywnością, którą lubią dzieci. Wypróbuj te przepisy i daj znać, co myślą Twoi wybredni zjadacze!

• 01 z 10

  Koktajle truskawkowe

  Przepisy dla wybrednych zjadaczy powinny spodobać się ich naturalnym podniebieniom, a ten truskawkowy koktajl robi. Jest słodki, lodowaty i orzeźwiający. Jeszcze lepiej: roi się od witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i wapnia. To zdrowy przepis na wybrednych zjadaczy!

  Zapisz się na darmowy kurs Coping z Picky Eaters!
  

• 02 z 10

  Płatki owsiane z bananami, orzechami, żurawiną i brązowym cukrem

  Dzieci, które jedzą śniadanie, mogą lepiej się skoncentrować w szkole, a mniej prawdopodobne jest, że później zapełnią się niezdrowym jedzeniem. Ten przepis na płatki owsiane jest idealny dla wybrednych konsumentów, ponieważ jest zwieńczony słodkimi bananami , chrupiącymi (i zdrowymi od serca) orzechami włoskimi, żującą suszoną żurawiną i brązowym cukrem.

• 03 z 10

  Parfait z owoców jogurtu

  Czasami łatwiej jest znaleźć wybrednym konsumentom jeść owoce niż warzywa . Ten przepis na wybredne zjadacze składa się z jogurtu greckiego, jagód i granoli na słodki poczęstunek, który jest pełen witamin, białka i minerałów.

• 04 z 10

  Przepis na pieczone dorsze

  Ryba jest cudownie zdrowa, a ten pieczony dorsz ma wszystkie chrupiące i smakowite zjadacze. Jeszcze lepiej: To jeden z tych przepisów dla wybrednych konsumentów, który jest odświeżająco łatwy w przygotowaniu.

• 05 z 10

  Kurczak wymieszać smażyć przepis

  Wymieszać smażyć jest jedną z tych wspaniałych technik receptury dla wybrednych zjadaczy, ponieważ warzywa przybierają słodko-słony smak, gdy są smażone w sosie teriyaki . Groszek cukrowy i marchewka łączą się z kurczakiem w tym jednodaniowym posiłku, który jest idealną receptą dla wybrednych konsumentów.

• 06 z 10

  Pieczony przepis na spaghetti

  Chociaż nie jestem wielkim fanem skradania warzyw w żywności dla dzieci , jest to jeden z tych przepisów dla wybrednych konsumentów, którzy zawierają ukryte warzywa. Powiedz wybrednym jedzącym, że tam jest; nie mów im. To nie ma znaczenia. Puree z dyni piżmowej nadają tej recepturze słodycz, która jest naprawdę wyśmienita.

• 07 z 10

  Przepis na Brukselkę Fried

  To jeden z tych przepisów dla wybrednych konsumentów, którzy Cię zachwycą. Smażenie nie tylko sprawia, że ​​te brukselki są chrupiące jak frytki, ale też są całkiem zdrowe. To dlatego, że brukselka jest obciążona witaminami i minerałami, które są dobre dla ciebie, i tylko niewielka ilość tłuszczu jest zatrzymywana na warzywach podczas jedzenia.

• 08 z 10

  Brokuły puree ziemniaczane

  Wrzucić brokuły z ziemniakami , masłem, mlekiem, solą i pieprzem, a czego nie lubić? Ten przepis z puree z brokułów jest zawsze ulubioną receptą dla wybrednych konsumentów.

• 09 10

  Przepis na smażoną cukinię

  Okruchy chleba Panko i ser parmezan nadają temu przepisowi dla wybrednych zjadaczy chrupiącą powłokę, która sprawia, że ​​jest ona naprawdę atrakcyjna dla dzieci, które dopiero rozwijają swoje podniebienia.

• 10 z 10

  Chrupiące Kale

  Nigdy wcześniej nie próbowałeś kale? Myślisz, że ci się nie podoba? Wypróbuj ten przepis dla wybrednych zjadaczy, a wkrótce staniesz się konwerterem jarmużu. Gdy pierwszy raz to zrobiłem, mój 10-latek pożarł całą partię! Nikt jeszcze nie zostawił żadnego kawałka.

  Sekret polega na upewnieniu się, że jarmuż jest chrupiący przed wyjęciem go z piekarnika. Pamiętaj, aby umieścić blachę do pieczenia na najniższym ruszcie w piekarniku, abyś mógł upiec jarmuż bez pieczenia. Sprawdź to często i nie wyjmuj go, dopóki nie będzie naprawdę chrupiący.