Założę się, że twoja nowa surowa dieta wegańska wydaje się nieco bardziej zniechęcająca po tych mroźnych zimowych miesiącach. Życie jest dobre latem, kiedy zielone koktajle i surowe sałatki wyskakują z ziemi w wielkiej obfitości. Ale jak sobie radzisz przez te wszystkie zimne miesiące, kiedy czapki i szaliki zdominowały twoją garderobę, a zimna ziemia nie przynosi tak soczystych, przepysznych produktów / Oto kilka wskazówek z odległych zakątków planety, gdzie prawdziwi kucharze rzeczywiście mieszkają i faktycznie odkrywają, że ich ciała dobrze przystosowują się do klimatu zewnętrznego.
Spożywanie dużej ilości surowych wegańskich potraw będzie również utrzymywać prawidłowy układ odpornościowy w okresie zimna i grypy, gdy przyjaciele i rodzina węszą przez kilka dni.
Jedz ciepłe jedzenie, a nie jedzenie na zimno
Większość z nas przyrównuje surowe jedzenie do zimnych, schłodzonych, a nawet schłodzonych potraw. Ale szczególnie w zimie nie musi tak być. Spożywanie jedzenia w temperaturze pokojowej, a nawet podgrzewanie go, dopóki nie jest ciepłe w dotyku, to świetne sposoby na zachowanie zdrowia psychicznego przez zimne pory roku. Większość ludzi pozwala na ostygnięcie jedzenia do tego momentu, zanim je zje. Przekonasz się, że jedzenie jest przyjemne i ciepłe w temperaturze 115 ° F.
Zobacz także: 8 prostych receptur zupy na surowo ze zdjęciami
Jedzcie pożywienie i przyprawy
Papryczka Cayenne, imbir, czosnek i czarny pieprz są przykładami składników, które mogą ogrzać cię od wewnątrz. Używaj ich zarówno w napojach, jak i posiłkach, i utrzymuj ogień w ogniu. Ciepłe napoje to świetny sposób na zaspokojenie słodkiego głodu, a także nadanie ciału odrobiny przyprawy.
Zobacz także: Surowa tajska zupa kokosowa z kajenną
To wszystko na temat węglowodanów
Zamiast trochę więcej tłuszczu i białka, tak jak wszyscy lubimy się w takie rzeczy delektować, to, czego organizm potrzebuje więcej, aby zwalczyć zimno, to węglowodany. Twój metabolizm wzrasta przy chłodnej pogodzie, co powoduje utratę tego cennego obicia.
Więc jeśli zastanawiasz się, dlaczego twoja sałatka nie ma takiego samego wyglądu, który pojawił się zaledwie kilka tygodni temu, to dlatego, że warzywa mają bardzo mało kalorii i węglowodanów. Spróbuj dodać owoce do diety, a także do sosu do sałatek. Zdziwisz się, jak mała energia może cię rozgrzać. W przeciwieństwie do popularnego błędnego przekonania, białko nie daje energii, przynajmniej nie bez prawdziwego wewnętrznego treningu, a tłuszcz nie jest dużo bardziej wydajny, to węglowodany, które cię karmią.
Odwodnione przekąski i przysmaki
Jak zwykle, odwadniacz jest bardzo przydatny do utrzymania ludzi zasmakowanych na surowej diecie. Krakersy z lnu , surowa granola, ciasteczka, chipsy wegetariańskie i surowe pieczywo są doskonałe w każdej chwili, dzięki czemu żołądek jest szczęśliwy, a umysł pocieszony.
Zobacz także: Receptury i pomysły Odwodnika
Zalecenia dotyczące stylu życia
Jak wiele restauracji już wie, podgrzewanie talerzy, kubków i misek jest naprawdę miłym akcentem i pozwala dłużej cieszyć się jedzeniem. Robienie gorących kąpieli to kolejna dobra wskazówka, aby utrzymać ciepło. Oczywiście noszenie ładnych ciepłych warstw i dobrych skarpet, nawet w całym domu, zapewni Ci ciepło i smak. W miarę upływu czasu na surowej diecie wegańskiej , gdy organizm zużywa mniej energii na rozgrzewkę lub schłodzenie żywności, którą w niej wkładasz, możesz odkryć, że możesz lepiej przystosować się, gdy temperatura na zewnątrz spada.