Szukasz prostych przepisów wegańskich seitan? Oto pełna lista przepisów wegańskich seitan .
Spicy Seitan Buffalo "Wings" są wegetariańskim i wegańskim substytutem tradycyjnych skrzydeł bawołów pubowych, ale z tymi samymi przyprawami i smakiem oraz smażoną dobrocią w głąb margaryny (upewnij się, że to wegańska margaryna w razie potrzeby!) I gorącym sosem skrzydełkowym, podobnie jak oryginalne skrzydełka wykonane z kurczaka z kurczaka. To naprawdę wszystko o sosie. Zrobiłem ten przepis z kilkoma różnymi rodzajami sosu, ale jeśli masz wątpliwości, Frank Red Hot Original Buffalo Wing Sauce to klasyczny wybór. Osobiście jestem fanem z wielu powodów, ale jednym z powodów jest to, że ma bardzo niską zawartość cukru i nie ma żadnego dodanego syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy. Aha, i dlatego, że jest pyszny!
Seitan nie ma skrzydełek więcej niż bawoły, ale te bezmięsne skrzydełka bawołów są przyrządzane z ostrym sosem i margaryną na ten sam pikantny smak. Jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, który tęskni za skrzydłami bawołów (lub zna kogoś, kto robi), nie będziesz rozczarowany tym przepisem! ja
Potrzebujesz bezglutenowego wegańskiego pomysłu na gorące skrzydło? Wypróbuj tę wersję wegetariańskich gorących skrzydeł wykonanych z tofu lub, jeśli nie możesz zdobyć wystarczającej ilości wegetariańskich pomysłów na skrzydła, spróbuj tych chińskich sezamowych skrzydełek "kurczaka" lub tych wegańskich skrzydełek z kalafiora - mniam!
Zobacz także: Więcej wegetariańskich przepisów seitan
Co będziesz potrzebował
- 1 funt
- seitan (pokrojony w paski)
- 2 łyżeczki. czosnek w proszku
- 1 łyżeczka. proszek cebulowy
- olej do smażenia
- 1/3 szklanki margaryny (stopiony)
- 1/2 szklanki gorącego sosu (lub sosu skrzydełkowego, na przykład sosu Hot Hot Wing Franka)
Jak to zrobić
- Najpierw pokryj posiekany seitan proszkiem czosnkowym i cebulką w proszku. następnie lekko smażyć na oleju roślinnym lub oleju rzepakowym na średnim ogniu przez 5 do 7 minut lub do momentu, gdy lekko zrumieni się ze wszystkich stron.
- W średniej wielkości misce wymieszaj stopioną margarynę i gorący sos.
- Umieść seitan w misce i zamieszaj, aby dobrze się powiesić.
- Powłoka mocno się ochładza, pozostawiając pyszne, pokryte seitanem skrzydełka buffalo, które jest tak samo lepkie i smaczne jak prawdziwe. Cieszyć się!
Podawaj z dressingiem ranczo, lub spróbuj zrobić własny domowy wegański dressing ranczo, aby wykorzystać go jako dip, aby utrzymać weganizm.
Zobacz też:
Sprawia sześć porcji.
Informacje o wartości odżywczej:
Kalorie: 217; Kalorie z tłuszczu: 140
% Zalecana wartość dzienna:
Całkowita zawartość tłuszczu: 15,6 g; 24%
Tłuszcz nasycony: 2,3 g; 11%
Cholesterol: 0 mg; 0%
Całkowita zawartość węglowodanów: 4,1 g; 1%
Błonnik pokarmowy: 1,1 g; 4%
Białko: 16,4 g
Witamina A 10%, witamina C 24%, wapń 1%, żelazo 6%
Więcej przepisów wegetariańskich i wegańskich Seitan:
- Wegetariańska południowa Fried Seitan "Kurczak"
- Chinese Vegetable Stir-Fry z Seitanem
- Crockpot Winter Seitan Stew
- Więcej przepisów wegetariańskich i wegańskich