Zdrowe przepisy na specjalne diety: niskokaloryczne, beztłuszczowe, bezglutenowe i więcej

01 z 09

Przejrzyj ten zbiór zdrowych przepisów na sałatkę i naucz się przekształcać nudny stos sałaty w kolorowy i teksturowany zdrowy posiłek. Zobacz oczywiście opatrunek, ponieważ tłusty i kremowy sos sałatkowy może zmienić zdrowy przepis na sałatkę w koszmar na tłuszcz i kalorie. Być może zainteresuje Cię sprawdzenie kilku lżejszych sosów do sałatek.
Nz. Przepis na sałatkę K alla i fety

02 z 09

Bezglutenowe przepisy wegetariańskie

Przejrzyj mnóstwo zdrowych bezglutenowych pomysłów na śniadanie wegetariańskie, desery, zupy i boki. Ponieważ wszystkie są wegetariańskie (i głównie wegańskie ), większość z tych zdrowych receptur ma również niską zawartość cholesterolu lub cholesterolu. Nz. Zdrowy chana masala ze szpinakiem

• Bezglutenowe wegańskie pomysły na kolację
• Bezglutenowe wegańskie zupy
• Bezglutenowe przepisy wegetariańskie

03 z 09

Sałatki i warzywa są świetne, ale co z tym, kiedy po prostu chcesz coś zaspokoić słodycze? Szukasz zdrowych przepisów na desery? Tutaj są! Przejrzyj tę kolekcję zdrowych ciasteczek, bezcukrowych deserów, deserów z wypiekami owoców i nie tylko. Nie musisz być pozbawiony!
Nz. Niskokaloryczny, beztłuszczowy sorbet czekoladowy

04 z 09

Naprawdę nie ma potrzeby martwić się o wystarczającą ilość białka na zdrową wegetariańską lub nawet wegańską dietę. Przejrzyj te zdrowe, wysokobiałkowe śniadania, danie główne i pomysły na deser, aby przekonać się, jak łatwo można uzyskać wszystkie składniki odżywcze - w tym białko - bez jedzenia mięsa. Nz. Wysokobiałkowy wegetariański Tofu Chili

05 z 09

Beztłuszczowe, bez cholesterolu Przepisy

Ta zdrowa kolekcja zawiera wszystkie posiłki beztłuszczowe i bez cholesterolu, ale nie martw się, na pewno nie smakują! Te przepisy używają naturalnie zdrowych wzmacniaczy smaku, takich jak świeże zioła i przyprawy, aby je poprawić. Spróbuj beztłuszczowej wegańskiej sałatki z makaronem , zdrowej wegetariańskiej papryki chili lub pachnącego tajskiego szafranowego ryżu . Każdy z przepisów zawartych w tej zdrowej kolekcji zawiera składniki odżywcze, więc możesz być pewien swojego spożycia.
Nz. Beztłuszczowe tajskie sajgonki z fasoli

06 z 09

Niskokaloryczne przepisy wegetariańskie

Utrzymywanie receptur niskokalorycznych i zdrowych jest łatwiejsze podczas jedzenia wegetariańskiego. Używanie wielu świeżych warzyw i unikanie oleju pomaga. Większość tych zdrowych, niskokalorycznych posiłków używa gotowanych lub gotowanych warzyw zamiast smażonych lub smażonych w celu zmniejszenia ilości kalorii. Przejrzyj tę kolekcję niskokalorycznych wegetariańskich zup, deserów i różnych zdrowych przepisów.
Nz. Niskokaloryczne tajskie curry warzywne

07 z 09

Zdrowe przepisy na pełnoziarniste

Dodanie całych ziaren do swojego życia to świetny sposób, aby dać sobie prosty żywieniowy impuls. Spróbuj spożywać pełnoziarniste produkty na śniadanie zamiast przetworzonego pieczywa lub płatków zbożowych lub spróbuj smażonego warzywa z pełnym ziarnem zamiast zwykłego białego ryżu.
Na zdjęciu: Curry Quinoa Pilaf

08 09

Zdrowe surowe przepisy wegańskie

Szukasz zdrowych przepisów? Poznawanie surowych przepisów kulinarnych jest jednym ze sposobów, aby być absolutnie pewnym, że Twoje posiłki są niskotłuszczowe, bogate w składniki odżywcze i wystarczająco zdrowe dla całej rodziny, w tym dla dzieci. Nawet jeśli nie spożywasz w pełni surowej diety, ciesząc się zdrowym, surowym daniem kilka razy w tygodniu, zwiększysz swoje spożycie składników odżywczych, a system trawienny - szybką przerwę. Przejrzyj ten zbiór receptur zdrowych surowych wegańskich przepisów, w tym przystawek, zup i surowych wegańskich deserów.
Na zdjęciu: zdrowe ciasteczka z datą bananową

09 09

Czy wiesz, że WSZYSTKIE produkty wegańskie są z natury pozbawione cholesterolu? To prawda! Jeśli szukasz zdrowszego jedzenia, wegańskie jedzenie to najlepsza droga. Uważaj na uwodornione oleje i dodatek cukru, oczywiście. Oto setki prostych wegańskich przepisów, które pomogą ci zacząć zdrowszą ścieżką.
Nz. Bok choy i grzyb shiitake wymieszać na smażyć komosy ryżowej