Domowy wegetariański i wegański przepis na czarną fasolę. Używanie wstępnie ugotowanej czarnej fasoli i sosu pomidorowego z puszki sprawia, że ten wegetariański przepis na chili jest super łatwy i stosunkowo szybki. Idealny na mroźną zimową noc, gdy potrzebujesz kojącego, rozgrzewającego i szybko wypełniającego domowy posiłek. Dodaj resztkę ryżu , resztę komosy ryżowej, lub ugotuj ryż instant i zieloną sałatkę, a otrzymasz kompletny posiłek.
Ten wegetariański przepis na chili to świetny pomysł na wegetariańską kolację. Chcesz poznać więcej przepisów na chili? Ta czarna fasola z słodkimi ziemniakami jest dość popularna tutaj na Thespruce, a wegetariańskie chili z tofu jest również ulubionym, jeśli lubisz tofu (a jeśli nie, to dlaczego POWINI Ci się podobać tofu !).
Przepis wzywa do wspólnego gotowania wszystkiego przez dwadzieścia minut. Jeśli masz mało czasu, możesz nawet odrobinę skąpić, a jeśli masz więcej czasu, daj mu jeszcze kilka minut, aby umożliwić pełniejszy rozwój wszystkich smaków.
Szukasz więcej? Nie zapominaj, że możesz zawsze przejrzeć wszystkie wegetariańskie przepisy tutaj lub wszystkie wegańskie przepisy tutaj .
Zobacz też:
- Więcej domowych wegetariańskich receptur chili
- Więcej pomysłów na wegańskie kolacje
- Więcej bezglutenowych obiadów wegańskich
Co będziesz potrzebował
- 1/2 cebuli, pokrojone w kostkę
- 2 ząbki czosnku, mielone
- 3 łyżki. Oliwa z oliwek
- 1 15 uncji puszka czarnej fasoli (bez odpływu)
- 1 15 uncji puszka sosu pomidorowego
- 2 łyżeczki. kminek
- 1/4 łyżeczki. pieprz cayenne
- 1 łyżeczka. chili w proszku
- Sól i pieprz do smaku
Jak to zrobić
- Sautee cebuli i czosnku w oleju, aż cebula się jasne, około 5 minut.
- Ostrożnie dodaj sos pomidorowy i czarną fasolę i zredukuj ciepło do średniego poziomu. Dodaj kminek, pieprz cayenne i proszek chili i zamieszaj, aby dobrze połączyć.
- Przykryj i dusić co najmniej 20 minut, mieszając od czasu do czasu. Doprawić solą i pieprzem.
- Smakuj i dostosowuj przyprawy do smaku.
- Ciesz się domowym wegetariańskim czarną fasolką chili!
Masz resztki? Oto jak wykorzystać resztki chili.
Więcej domowych wegetariańskich i wegańskich przepisów Chili:
- Super łatwe wegetariańskie Chili
- Warzywo Chili z cukinią
- Ostry Cztery Alarm Wegetariański Chili
- Wegetariański Chili w Crockpot
- Crock Pot Vegetarian Barley Chili
- Wegetariański Chili z Smart Ground Mock Meat
- Przepis wegetariańskie Tofu Chili
- Więcej wegetariańskich przepisów
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 541 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 12 g |
| Tłuszcz nasycony | 2 g |
| Tłuszcz nienasycony | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 127 mg |
| Węglowodany | 85 g |
| Błonnik pokarmowy | 23 g |
| Białko | 27 g |