Przewiń w dół, aby zobaczyć więcej receptur zapiekanek z wołowiny.
Co będziesz potrzebował
- 1 1/2 do 2 funtów cienkiego lub zmiękczonego steku, pokrojonego na porcje o odpowiedniej porcji
- 1/4 szklanki mąki, doprawionej solą i pieprzem
- 2 do 3 łyżek stołowych oliwy z oliwek
- 1 duża cebula, poćwiartowana i pokrojona w plastry
- 1 1/2 kubki przekonwertowany ryż
- 1 puszka (14.5 uncji) pokrojone w kostkę pomidory z sokiem
- 1 może francuska zupa cebulowa
- 1 1/2 łyżeczki curry w proszku
Jak to zrobić
- Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni.
- Pogłębić kawałki steku w mące; brązowy w oleju z cebulą.
- Kapsuła rozpryskowa z nieprzywieralnym sprayem do gotowania lub lekko natłuszczona; dodaj ryż.
- U góry ryż ze stekiem i cebulą, wlać pomidory na stek, a następnie posypać curry.
- Wlej zupę na patelnię i zamieszaj, aby uzyskać brązowe kawałki; zalać pomidory w wolnym naczyniu.
- Wymieszaj lekko, aby płyn dostał się do ryżu.
- Przykryj i gotuj na małym poziomie przez 5 1/2 do 6 1/2 godziny.
Powiązane przepisy
- Cube Steak Casserole
- Zapiekanka z wołowiny z duszoną wołowiną i ziemniakami
- Wołowina w cieście
- Zapiekanka z ziemniaków i ziemniaków
- Herbed Roast Polędwiczki wieprzowe i ziemniaki
- Pozostała zapiekanka z wołowiny
- Resztki wołowiny zapiekanej II
- Zapiekanka z wołowiny z ciastkami
- Hamburger zapiekanka z ziemniakami
- Zapiekanka ziemniaczana z kwaśną śmietaną
- Szynka i ziemniaki
- Wieprzowina Kotlet Zapiekanka
- Zapiekane ziemniaki z szynką
- Kremowe zapiekane ziemniaki z szynką
- Przepisy na okrągłe steki
- Przepisy na wołowinę Stroganoff
- Główne danie zapiekanki
- Receptury ziemniaków
Powolne przepisy kulinarne | Zapiekanki | Główny indeks receptur
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 481 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 20 g |
| Tłuszcz nasycony | 6 g |
| Tłuszcz nienasycony | 10 g |
| Cholesterol | 86 mg |
| Sód | 246 mg |
| Węglowodany | 42 g |
| Błonnik pokarmowy | 3 g |
| Białko | 31 g |