Spakuj lunch worek, który nie będzie sprzedawany
Jedną z najlepszych części zakupów przyborów szkolnych jest wybranie pudełka na lunch, które dziecko będzie lubiło codziennie przynosić do szkoły, aby spożywać lunche z brązowymi torebkami. Kiedy już masz sprzęt, musisz go wypełnić! Wszyscy słyszeliście słynne opowieści o handlu zawartością lunchbox. Aby upewnić się, że lunche, które pakujesz, są im zazdroszczone przez inne dzieci, ale zjedzone przez Twoje dziecko, włącz swoje dziecko w proces planowania.
Nie ma sensu robić okładów z sałatkami z indyka na szkolny lunch, jeśli Jamie nie lubi indyków ani tortilli. Pamiętaj, aby zapoznać się z moimi najlepszymi 10 przepisami na lunch z brązowymi torebkami, aby uzyskać najlepszy wybór.
Oto kilka krótkich porad na lunchbox:
- Rzeczywisty czas na zjedzenie obiadu w większości szkół trwa tylko 15-20 minut i jest pełen rozrywek. Upewnij się, że pakowane przez Ciebie produkty spożywcze są łatwe do spożycia, pakowane w łatwo otwierane opakowania i nie wymagają peelingu ani specjalnych narzędzi.
- Małe dzieci mogą nie jeść dużo podczas jednego siedzenia. Pomyśl o pakowaniu przystawek zamiast dużej kanapki i całego banana . Możesz także dodać więcej opcji, jeśli ich ilość jest mniejsza. Napełnij małą muffinkę niewielką ilością jedzenia, zawiń folią i zapakuj do pudełka na drugie śniadanie.
- Małe artykuły spożywcze są nie tylko łatwiejsze w obsłudze, ale także przyjemniejsze w jedzeniu. Potnij kanapki na mniejsze kawałki, użyj małych tortilli do zawijania i małych bułeczek kanapkowych, podawaj marchewki i obier i pokrój owoce na mniejsze kawałki, aby zainteresować swoje dziecko w pakowanej żywności.
- Pomyśl o różnych rodzajach chleba dla kanapek i chochli. Spróbuj krakersy, mini gofry, ciastka ryżowe, mini croissanty, chleb pita , mini babeczki, małe bułeczki, tortille, focaccia, rodzynki lub chleb cynamonowy.
- Jeśli dziecko chce tego samego dnia dzień po dniu, śmiało pakuj je, o ile ogólny posiłek jest pożywny i masz pewność, że Twoje dziecko je. Dzieciom nie podoba się wiele zmian w jedzeniu. Czy wiesz, że od 10 do 12 wprowadzeń do nowej karmy, zanim dziecko zwykle chce ją posmakować?
- Poświęć trochę czasu, aby przyjrzeć się opakowaniom w opakowaniach chłodniczych w sklepie spożywczym. Są atrakcyjne dla dzieci, ale nie są zbyt pożywne. Możesz zapakować te same rodzaje przekąsek, ale korzystaj z bardziej zdrowych opcji, aby uzyskać więcej atrakcyjności dla dzieci.
- Salsa, hummus, zanurzenie z fasoli lub spadki owoców z pieczonymi frytkami i warzywami lub owocami to dobra opcja na lunch, ponieważ zawierają więcej witamin i błonnika.
- Pamiętaj o bezpieczeństwie żywności . Zamroź pudełka na soki lub małe opakowania żelowe i umieść je w torbie. Sok będzie utrzymywał inne potrawy w chłodzie i będzie rozmrażał do odpowiedniej temperatury i konsystencji w porze obiadowej. Użyj izolowanego termosu do gorących potraw, takich jak zupy i gulasze, i zimnych sałatek. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, przepłucz termos bardzo gorącą wodą, aby podgrzać go przed dodaniem gorących zup. Opłucz ją lodowatą wodą, aby schłodzić termos przed dodaniem zimnych zup.
- Jeśli przygotowujesz własne przekąski, możesz dodać zdrowe dodatki, takie jak suszone owoce, niesolone orzechy, precle i pieczone krakersy. Dzieci uwielbiają chrupać na coś chrupiącego i słodkiego lub pikantnego.
- Zamiast robić kanapki, zastanów się nad pakowaniem poszczególnych składników kanapkowych, aby Twoje dziecko zrobiło sobie kanapkę podczas obiadu lub spożywaj składniki oddzielnie. Wiele dzieci nie lubi jeść więcej niż jednego jedzenia na raz, ponieważ ich zmysł smaku jest bardzo intensywny.
- Batony zbożowe mogą włożyć dużo składników odżywczych do jedzenia, które dzieci uwielbiają jeść. W przepisie dodaj rodzynki, porzeczki lub inne suszone owoce, aby uzyskać dodatkowy smak, kolor i odżywianie.
- Pamiętaj, aby dodać coś zabawnego - naklejkę, ciasteczka owinięte w folię plastikową z taśmą krawatową, kanapki pokrojone w figlarne kształty, lub mięsne i serowe lub owocowe nawleczone na karmelowy jabłecznik (który jest bezpieczniejszy niż tradycyjny kij kabobowy).
Te przepisy z pewnością mogą być pakowane w brązowe torebki, ale na rynku dostępne są takie cudowne i zaawansowane technologicznie izolowane pojemniki na lunch i worki, które mają wbudowane funkcje bezpieczeństwa żywności: termosy, przestrzeń do włożenia wcześniej zamrożonego opakowania z żelem, a nawet kieszenie na mokro chusteczki i przybory. Poświęć trochę czasu, aby przejrzeć wybór w swoim sklepie lub w Internecie, a Twoje dziecko będzie dobrze wyposażone przez cały rok.
Przejdź do następnej strony, aby uzyskać przepisy kulinarne!
Wielkość porcji ma kluczowe znaczenie podczas planowania obiadów i przepisów dla dzieci. Oto ogólny przewodnik dotyczący porcji lunchu w szkole podstawowej:
- Dwie do trzech uncji mięsa lub sera
- Jedna lub dwie kromki chleba LUB 1/2 szklanki ziarna lub ryżu
- Przynajmniej dwa różne owoce lub warzywa
- 1 szklanka mleka lub 4 uncje produktów mlecznych
Przepisy na lunchbox
- Mini Chicken Croissant Sandwiches
Te urocze i smakowite małe kanapki są zabawne w robieniu i jedzeniu. W większości sklepów spożywczych można znaleźć małe rogaliki.
- Indywidualna sałata z warstwami
Moja mama przepisała mi ten przepis często, kiedy byłem w liceum. To idealny łatwy i pyszny lunch. - Kanapki z tuńczykiem
Te pyszne kanapki z mojej książki kucharskiej można zrobić z wyprzedzeniem i zamrozić, a następnie włożyć do pudełka na drugie śniadanie; do obiadu będzie się topić do perfekcji. - Salmon Veggie Wrap Sandwich
Te delikatnie pikantne kanapki są pełne uroczych tekstur i smaków. Jeśli twoje dzieci lubią jedzenie Tex-Mex, to przepis na nich! - Kanapki z kurczaka Pesto Croissant
Ten czteroskładnikowy przepis jest bardzo łatwy do wykonania, a smaki są bardzo atrakcyjne. - Franks 'n Bean Soup
Dzieciaki uważają, że trudno jest pokonać tę zupę; zapakuj mały pojemnik pełen sera, aby twoje dziecko posypało zupę przed jedzeniem. - Kanapki z indyka Hummus
Przygotowany hummus to świetny czasomierz, ale możesz też przygotować go do użycia w tych łatwych kanapkach. - Kanapki Mini Hero
Pamiętaj, że możesz tworzyć kanapki według gustów swojego dziecka. Jeśli on nie lubi musztardy, zostaw to!
- Cannellini Bean Spread Wraps
Rozprzestrzenianie to jest łagodniejsze niż Hummus, a także pięknie zamarza. Zrób pęczek i będziesz mógł raz w tygodniu wsunąć jednego do pudełka na drugie śniadanie. - Zupa z pomidorów tortellini
Dzieci uwielbiają być kreatywne ze swoim jedzeniem; osobno zapakuj ser, aby mógł sam posypać go na zupę, lub zastanów się, czy nie można w ten sam sposób upiec warzywa w kawałkach.
- Kanapki BLT Wrap
Te pyszne kanapki mogą być wykonane z małych tortilli lub pociąć okład na trzecie, dzięki czemu łatwiej je jeść. - Schłodzona zupa z ogórków
Hej, muszą być dzieci, które polubią tę zupę! Nie ma? Jest gładka, łagodna i fajna, tak jak twoja nastolatka. - Śmietana Pesto Dip
Umieść tę lekką i pikantną przekąskę w pojemniku na lunch wraz z marchewkami i pałeczkami z selera, a twoje dziecko będzie miało imprezę! - Kanapki z tuńczyka parmezan
Połóż tę kanapkę w pojemniku, a następnie pokrój kilka mini bułeczek pełnoziarnistych. Pozwól swoim dzieciom złożyć własne bajeczne kanapki! - Sałatka z ostrego tuńczyka
Konserwy ziemniaczane są "ostre" w tej łatwej sałacie. Możesz również użyć smażonego chow mein noodles lub orzeszków ziemnych. - Chicken Chowder
Jeśli twoje dzieci lubią kurczaka, kukurydzę i ziemniaki, polubią tę zupę! - Chicken Santa Fe Soup
Możesz również przygotować tę pyszną zupę z wyprzedzeniem i zamrozić ją, a następnie podgrzać i przelać do rozgrzanych termosów na zimny dzień. - Kremowa sałatka z makaronem owocowym
Ten trzy składnikowy przepis jest tak szybki i łatwy i bardzo smaczny. - Waldorf Sałatka z Kurczaka Sandwich
Zapakuj cztery składniki osobno dla tej kanapki i pozwól dziecku złożyć je osobno. - Zaktualizowane kanapki z masłem orzechowym
Marchew, nasiona słonecznika i porzeczki aktualizują regularne masło orzechowe; użyj jednego lub wszystkich trzech!
- Kanapki z krewetek sałatkowych
Zjadłabym je, gdyby były w moim pudełku na lunch! Dla dzieci, zostawię kapustę i dodaję jeszcze kilka krewetek. - Chewy Bary piknikowe
Chłopcze, to są dobre ciasteczka z barem ! Jeśli Twoje dziecko nie lubi rodzynek, orzechów lub kokosa, zostaw je i zastąp je czekoladą . - Ciasteczka owsiane
Uwielbiam ten przepis na ciasteczka owsiane; jest żucia, chrupiące i pyszne. - Chewy Batoniki zbożowe
Nie ma takiego batonika na świecie lepiej niż ten ciasteczko z batonika. I możesz sprawić, że będzie zdrowy (zdrowiej), dodając zdrowe składniki, takie jak rodzynki. - Apolaauce Granola Cookies
Te ciasteczka po prostu mówią "upadek" do mnie. Uwielbiam połączenie słodkiego musu jabłkowego z chrupiącą muesli. - Chrupiące ciasteczka z masłem orzechowym
Ciasteczka z masłem orzechowym są jeszcze lepsze dzięki chrupkim płatkom ryżowym i kawałkom czekolady. Mniam.
- Orzechowe kwiaty
Na prawdziwą przekąskę zapakuj te klasyczne i pyszne ciasteczka orzechowe i czekoladowe. - Snickerdoodles
To klasyczne ciastko, zawijane w cukier i cynamon przed pieczeniem, jest doskonałym przysmakiem na lunch. - Czekoladowe masło orzechowe
Ten wspaniały mały przepis na ciastko / cukierki jest dla ciebie dobry i taki pyszny!
Kiedy planujesz obiady w brązową torbę, jednym ze sposobów na zaoszczędzenie czasu jest zaplanowanie całego tygodnia obiadów podczas zakupów spożywczych. Niektóre owoce mogą potrzebować dodatkowego czasu, aby dojrzeć w zamkniętej papierowej torbie na blacie.
Możesz przygotować kanapki na obiady szkolne w linii produkcyjnej z wyprzedzeniem i zamrozić je, postępując zgodnie ze wskazówkami w tabeli zamrażania i porady . W rzeczywistości zamrożenie dowolnego rodzaju chleba przed rozpoczęciem składania kanapek pomaga powstrzymać chleb przed rozdarciem, gdy rozprowadzamy go masłem lub innymi pastami do smarowania.