12 Świetnych sposobów na delektowanie się kalafiorem

01 z 13

Najlepsze 12 przepisów kalafiora

Kalafior, podobnie jak jego bliscy krewniacy, brokuły, jarmuż i kapusta, dostarcza wielu składników odżywczych i promujących zdrowie. I tylko około 5 gramów węglowodanów w 1 filiżance, kalafior jest również doskonałym wyborem dla diety niskowęglowodanowej.

Najlepsze metody gotowania kalafiora to pieczenie, smażenie, smażenie, parowanie lub podgrzewanie mikrofalami. Kalafior można ugotować, ale to zmniejszy niektóre korzyści żywieniowe i może pozostawić bzdury bzdurne.

Od zup i zapiekanek po pieczony kalafior i proste kombinacje, z pewnością znajdziesz przepis spośród tych ulubionych.

Postępuj zgodnie ze strzałką, aby zobaczyć przepisy.

02 z 13

Pieczona Kalafior i Sałatka Quinoa

Pieczony kalafior i groszek ożywiają tę prostą sałatkę z quinoa. Prosty, świeży sok z cytryny ma smak sałaty, a migdały nadają mu przyjemny chrupek i konsystencję.

Przepis: Pieczony kalafior i sałatka z Quinoa

03 z 13

Pieczony kalafior z sosem Cheddar

To smaczny sposób na delektowanie się kalafiorem i jest to bardzo proste danie do przygotowania.

Kalafior jest pieczony w około 25 minut, podczas gdy robisz szybki i łatwy sos z sera cheddar. Podawać jako dodatek do codziennego rodzinnego posiłku lub służyć jako świąteczna kolacja.

Przepis: Pieczony kalafior z sosem Cheddar

04 z 13

Brokuł i kalafiorowa zapiekanka

Podstawowy biały sos z parmezanem sprawia, że ​​to brokuł i kalafiorowa zapiekanka to aromatyczne danie.

To danie jest idealne na każdy posiłek rodzinny, a to jest wystarczająco wyjątkowe na świąteczny stół lub potluck.

Przepis: Brokuł i kalafiorowa zapiekanka

05 z 13

Kalafior i pieczeń z serem cheddar

Jest to pyszna kombinacja dań głównych, a przygotowanie jej jest bardzo proste. Kiełbasa i cebula są krótko smażone, a następnie są rzucane z przyprawionym kalafiorem i pieczone do perfekcji. Wierzchołek sera Sharp Cheddar pięknie się kończy.

Podawaj potrawę z lekką podaną sałatą lub pokrojonymi pomidorami, aby zaspokoić rodzinny posiłek.

Przepis: Kalafior i pieczeń kiełbasa z serem cheddar

06 z 13

puree z kalafiora

Dzięki zaledwie około 5 węglowodanów na filiżankę, ten przetarty kalafior stanowi świetny zamiennik ziemniaków o wysokiej zawartości węglowodanów.

Dodaj szczypiorek, pietruszkę i kwaśną śmietanę do kalafiora, aby uzyskać dodatkowy aromat.

Przepis: Mashed Kalafior

07 z 13

Pieczona Zupa Kalafiorowa

Ta pieczona w curry zupa kalafiorowa jest kremowa i pyszna. Dla przyjemnego smaku dodaj odrobinę soku z limonki i górną z kolendrą lub zieloną cebulką.

To sprawia, że ​​wspaniała zupa obiadowa z kanapkami lub służyć jako kurs zupy z dużym posiłkiem lub święto.

Przepis: pieczona kalafiorowa zupa

08 z 13

Kalafior z sosem serowym

Kremowy sos z sera cheddar przekształca zwykły parzony kalafior w nieodparte naczynie boczne.

Przygotowanie i gotowanie potrawy zajmuje mniej niż 15 minut, dzięki czemu idealnie nadaje się na pracowity dzień.

Przepis: Kalafior z sosem serowym

09 z 13

Pieczony Kalafior Z Parmezanem

Ten pieczony kalafior to smaczny i łatwy sposób na delektowanie się świeżym kalafiorem. Kwiatuszki kalafiora są wrzucane z pikantną mieszanką czosnku i parmezanu, a następnie prażone do perfekcji.

Podawaj ten łatwy pieczony kalafior jako dodatek do codziennego rodzinnego posiłku lub przygotuj go na świąteczną kolację lub potluck.

Przepis: pieczony kalafior z parmezanem

10 z 13

Kalafior i zupa ziemniaczana z serem cheddar

Ta pyszna zupa jest bogata i kremowa, z dużą ilością aromatu z kalafiora, ziemniaków i ostrego sera Cheddar. Do przyrządzenia tej obfitej zupy używa się małej gałki muszkatołowej i pieprzu cayenne.

Udekoruj ziołami lub mżawką pieczonego puree z czerwonej papryki lub oliwy z oliwek extra virgin o smaku.

Przepis: Kalafior i zupa ziemniaczana z serem Cheddar

11 z 13

Kalafior i piec z serem

Ta prosta i smaczna zapiekanka to doskonały sposób na delektowanie się kalafiorem i stanowi wspaniały dodatek do stołu obiadowego.

Kalafior gotowany na parze jest połączony z serem cheddar o smaku musztardy Dijon, a następnie pieczony z maślaną polewą z miękiszu chleba.

Przepis: kalafior i serowa

12 z 13

Curry Pieczony Kalafior

Curry w proszku i kolendra dodają smaku tej łatwej, palonej recepturze kalafiora. Spraw, aby ten kalafior służył jako przystawka lub przygotuj ją na zdrową przekąskę. Jest to szybkie i łatwe, a wszyscy pokochają to!

Przepis: curry pieczony kalafior

13 z 13

Przepis Zapiekanki Kalafiorów

Zielona cebula, ser i czerwona papryka sprawiają, że jest to świąteczny i aromatyczny wybór na świąteczny posiłek lub rodzinny obiad. Okruchy tartego chleba są dodawane do chrupiącego polewania na tej zapiekance.

Przepis: Receptura zapiekanki z kalafiora