Tak, możesz przygotować tofu w garnku lub powolnej kuchence! Oto jeden ze sposobów na powolne gotowanie tofu z tofu w słodko-słodkim sosie domowej roboty z grilla.
Podobnie jak w przypadku większości powolnych receptur na gotowanie, ten wegetariański przepis na tofu z grilla na garnki jest bardzo łatwy. Po prostu zrzuć wszystko rano do garnka i zjesz kolację, kiedy wrócisz do domu w nocy! Jeśli masz jeszcze dwie minuty, posiekaj cebulę i dodaj ją.
Aby służyć, możesz zrobić niechlujne kanapki w stylu hoagie za pomocą dowolnego rodzaju chleba. Spróbujcie tosty francuskiego chleba, a nawet zwykłe bułeczki hamburgerowe z sałatą, serem i marynatami, jeśli chcecie. Lub sparuj go z ryżem lub pełnymi ziarnami i warzywnym dodatkiem na pełny posiłek. Zachowaj je w stylu południowym, łącząc je z wegańskim makaronem, serem i zieloną sałatą lub, dla idealnego pełnego posiłku, sparuj z tą łatwą receptą na warzywa i ryż collard .
Co będziesz potrzebował
- 2 pojemniki twarde lub tofu ekstra twarde, prasowane i cięte na kawałki wielkości 1 lub 2 mm
- 1 1/2 szklanki ketchupu
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 2 łyżki sosu sojowego lub tamari
- 3 łyżki brązowego cukru
- 1 łyżka płatków czerwonej papryki (użyj nieco mniej, jeśli gotujesz dla dzieci)
- 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
- sól i pieprz do smaku
Jak to zrobić
- Najpierw przygotuj swoje tofu. Jak większość wegańskich receptur tofu, ten smakuje najlepiej, jeśli najpierw wciśniesz tofu. Czemu? Tofu jest jak gąbka - im więcej wody delikatnie z niego wyciskasz, tym więcej smakowitych smaków z sosu do grilla można marynować, bo może się rozkoszować!
- Nie wiesz, jak nacisnąć tofu? Zobacz ten łatwy przewodnik krok po kroku: Jak nacisnąć tofu.
- Gdy twoje tofu zostanie dobrze sprasowane, posiekaj je na kawałki i połącz tofu z pozostałymi składnikami w garnku do garnka lub wolnym naczyniu.
- Przykryj i gotuj na małym poziomie przez 5-6 godzin.
Więcej Łatwe przepisy na wegetariańskie garnki Crock:
- Vegetarian Crock Pot Chili
- Zupa Minestrone warzywna
- Easy Crock Pot Spanish Rice
- Wegetariańskie Fasolka po bretońsku
- Tofu i szpinak Wegańskie lasagne
- Indyjski curry warzywny
- Very Veggie Crock Pot Chili
- Crock Pot Sweet Potatoes
- Grochówka
- Zupa z soczewicy Crock Pot
- Mexican Refried Beans
- Wegetariański jęczmienny Chili
- Quick Crock Pot Apple Cobbler
- Fasolka po bretońsku słodki ananas
- Easy Crock Pot Green Bean Casserole
- Ryż curry i soczewica
- Crock Pot Pudding ryżowy
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 170 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 5 g |
| Tłuszcz nasycony | 1 g |
| Tłuszcz nienasycony | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 916 mg |
| Węglowodany | 27 g |
| Błonnik pokarmowy | 1 g |
| Białko | 9 g |