12 Łatwo zupa z niskiej zawartości białka o niskiej zawartości tłuszczu

Jeśli szukasz wegetariańskiego lub wegańskiego przepisu na zupy o niskiej zawartości tłuszczu, wypróbuj jedną z nich. Zupa z fasoli wegetariańskiej to szybki, zdrowy, bogaty w błonnik i wysokobiałkowy posiłek. Jest tak wiele powodów, dla których warto zrobić zupę fasolową! Jeśli użyjesz fasoli w puszkach, może być niesamowicie szybki, a jeśli użyjesz suszonej fasoli, może być niesamowicie tania! Jeśli lubisz gotować fasolę od podstaw, możesz zainwestować w szybkowar, aby zaoszczędzić trochę czasu. Lubisz robić zdrowe, łatwe i domowe zupy? Możesz również sprawdzić te 8 beztłuszczowych wegańskich zup .

• 01 z 12

  Meksykańska przyprawiona czarna fasola przepis na zupę

  Ta prosta i prosta wegetariańska zupa z czarnej fasoli jest przygotowywana z czarnej fasoli w puszkach i przyprawiana meksykańskimi przyprawami, w tym kminkiem, oregano i chili w proszku.

• 02 z 12

  Wegetariańska trójbarwna zupa taco

  Być może jedną z najlepszych rzeczy w zupach fasolowych jest to, że można je szybko wyprodukować przy użyciu głównie składników konserwowych. Oczywiście, dodawanie świeżych składników jest zawsze najlepsze, ale kiedy przepisy są tak smaczne, proste i szybkie jak ta taco, mogą być wybaczone za zaproszenie do puszki!

• 03 z 12

  Puree zupa z białej fasoli

  Ten przepis na zupę z białej fasoli jest dobrą alternatywą dla zwykłych zup fasoli. Wytwarzany z aromatycznym selerem, cebulą i włoskimi przyprawami, ten wegetariański i wegański przepis na zupę fasolową pokazuje, że zupy fasolowe mogą być tak proste, jak smakowite, jak sobie życzysz. Jeśli lubisz grubszą zupę, ty też pomiń puree i po prostu siorbuj tak, jak jest, ale jest też całkiem przyjemnie gładko pureed. Ma nieoczekiwany smak i konsystencję.

• 04 z 12

  Vegan Barley and Bean Soup

  Kto potrzebuje wołowiny? Ta zupa fasolowa i jęczmienna jest naturalnie wolna od cholesterolu i nie zapycha tętnic jak zupa z wołowiny i jęczmienia. Dzięki dużej ilości nostalgicznych smaków i wielu warzyw, przepis na zupę z fasoli i jęczmienia to pełny posiłek w misce.

• 05 z 12

  Tuscan Sun Suszone pomidory i zupa z fasoli Garbanzo

  Jeśli szukasz czegoś bardziej wyszukanego niż przeciętna zupa fasolowa, ten włoski przepis na zupę z fasoli garbanzo z suszonymi pomidorami jest dobrym pomysłem. Aromatyzowany świeżym rozmarynem i nutą pokruszonych płatków czerwonej papryki i parmezanu to elegancka włoska zupa fasolowa, pełna konsystencji i smaku.

• 06 z 12

  Zupa tortilla z fasolą nerkową

  Domowa zupa tortilla to łatwe do przyrządzenia wegetariańskie ze zdrową i wysokobłonną fasolą na bazie białka, a dzieci pokochają proste smaki i ser cheddarowy. Podawaj wegetariańską zupę z tortilli z dodatkowymi chipsami tortilla! Jeśli lubisz zupy z tortilli, możesz również spróbować tego podobnego przepisu na zupę wegetariańską z czarną fasolą .

• 07 z 12

  Super prosta zupa z czarnej fasoli

  Użyj czarnej fasoli i salsy w puszkach, aby w ciągu kilku minut dostać tę prostą czarną zupę fasolową na stół. Ser i kwaśna śmietana są opcjonalne, więc przepis jest odpowiedni również dla wegan, a jeśli użyjesz wody zamiast bulionu warzywnego, będzie on również bezglutenowy. Jeśli szukasz idealnej trifecta taniej, szybkiej i smacznej receptury zupy fasolowej, to ta, do której się wybierasz. Utwórz zakładkę teraz.

• 08 z 12

  Przepis na zupę z czarnej fasoli i cukinii

  Jest coś ekstra pysznego i pocieszającego w połączeniu czarnej fasoli i świeżej cukinii. Dodaj chrupiące chipsy z tortilli i odrobinę sera (lub nie, jeśli jesteś weganinem ), a otrzymasz jedną zupę heckuva. Ten przepis na zupę z czarnej fasoli może również służyć jako lekkie danie główne.

• 09 z 12

  Zupa z masła fasolowego z pomidorami i warzywami

  Fasola maślana lub fasola lima dodaje tej zupie świetną konsystencję, jest większa i bardziej miękka niż większość ziaren. Ten prosty wegetariański i wegański przepis na zupę fasolową składa się z pomidorów i dużej ilości warzyw, aby uzyskać pożywny i kojący posiłek.

• 10 z 12

  Domowy gulasz z ciecierzycy marokańskiej

  Oto wyjątkowa receptura zdrowej zupy z fasoli: marokański pikantny gulasz warzywny z ciecierzycy zwany również fasolką garbanzo. Przyprawiony jalapenos i słodzony sokiem owocowym, jest to wysokobiałkowy i niskotłuszczowy przepis na zupę fasolową i warzywną, który jest szybki i łatwy, a jednocześnie wyróżnia się na tle innych.

• 11 z 12

  Zupa z trzech fasoli z makaronem i warzywami

  Czy to zupa fasolowa? Zupa jarzynowa czy zupa z makaronem? Tak, tak i tak! Ta super zdrowa zupa z fasoli z warzywami i makaronem to wszystko trzy i ma niską zawartość tłuszczu i kalorii, a jednocześnie zapewnia tak wiele zdrowych warzyw i trochę białka. Ten może być podawany jako cały posiłek, być może obok jasnozielonej sałatki.

• 12 z 12

  Łatwiejsze przepisy wegetariańskie

  Jeśli podoba ci się te szybkie, łatwe i zdrowe przepisy na zupę wegetariańską, sprawdź proste dania wegetariańskie , w tym proste przepisy na tofu , wegetariańskie kolacje , wegetariańskie zapiekanki i oczywiście wiele szybkich, łatwych i zdrowych deserów !