Co przekąsić, kiedy jesz weganizm? Istnieje wiele opcji
Szukasz zdrowych przekąsek lub wegańskich przepisów na przekąski? Jako nowy weganin możesz się zastanawiać, co możesz przekąsić pomiędzy posiłkami, późno w nocy lub kiedy jesteś poza domem i w podróży. Jest wiele do wyboru. Nie musisz po prostu jeść marchewkowych patyczków (chociaż z odrobiną hummusu lub wegańskim dressingiem ranczo , warzywa są fantastycznym pomysłem na zdrowe wegańskie stosy!).
Oto kilka pomysłów, niektóre zdrowe, a trochę mniej zdrowe.
Musisz mieć trochę różnorodności, prawda?
Jeśli nie masz pewności, czym jest weganin, powinieneś sprawdzić tę prostą wegańską definicję tutaj , a jeśli szukasz więcej wegańskich przepisów, znajdziesz tu mnóstwo wegańskich przepisów.
Zdrowe przekąski wegańskie:
- Jogurt wegański z granolą lub owocami
- Pieczone tofu , kupowane w sklepie lub domowe
- precelki
- Tygrysie orzechy
- Ciastka ryżowe z masłem orzechowym lub dżemem
- Edamame
- Granola
- Wióry Kale (domowe lub ze sklepu)
- Wegańska mieszanka szlaków
- Słodkie frytki ziemniaczane
- Pita i hummus
- Pita i baba ghanoush
- Pita lub warzywa z wegańskim tzatziki
- Daty lub figi (sprawdź sekcję masową lokalnego sklepu z naturalną żywnością, aby zobaczyć, co mają!)
- Jabłka, banany lub seler z masłem orzechowym lub innym masłem orzechowym
- Orzechy, nasiona słonecznika
- sos jabłkowy
- Suszone owoce
- Batony granola lub batony proteinowe (uważaj na dużo dodanego cukru!)
- Chipsy bananowe
- Odwodnione skóry owocowe
- Krakersy z oliwkową tapenadą
- Chipsy i salsa
- Chipsy i guacamole
- Warzywa z opatrunkiem bogini
- Ogórki z wegańską kwaśną śmietaną
- Zamrożone winogrona
- Warzywa z dressingiem ranczo
- Natychmiastowa zupa lub makaron, wegańskie ramen
- Orzechy sojowe
- Popcorn (drożdżowe drożdże)
- Kije sezamowe
- Wegańskie krakersy graham
- Pieczone ciecierzyca (na zdjęciu)
- Krakersy z wegańskim pesto
- Surowe wegańskie ciasteczka
- Frytki z dipem fasolowym (kupiony w sklepie lub dip z fasoli domowej )
- Domowe batoniki musli
- Ryżowe chrupki wegańskie
- Bajgiel z masłem orzechowym, hummus lub guacamole
- Nasiona dyni
- Konserwy owocowe (uważaj na dodany cukier, spróbuj imbiru lub ananasa!)
- Przekąski z wodorostów (przeczytaj składniki, ponieważ niektóre marki mogą zawierać produkty z owoców morza)
- Wegańskie babeczki
- Wegańskie bruschetta
Mniej zdrowych pomysłów na przekąskę:
- Lody wegańskie
- Wegańskie ciasteczka
- Wegańskie wędliny z serem wegańskim
- Frozen hash brązy lub tater
- Pieczone cynamonowe chipsy cukrowe tortilla
- Frozen frytki
- Wegańska czekolada
- Wegetariańskie plasterki pepperoni
- Smażone lub pieczone frytki z cukinii
Potrzebujesz więcej pomocy w kuchni wegańskiej lub nie wiesz, od czego zacząć weganizm? Oto kilka porad, przepisów i zasobów, które pomogą Ci rozpocząć zdrową dietę wegańską: