Łatwe przepisy na Quinoa: wegetariańskie, wegańskie i bezglutenowe

Szukasz przepisu na zdrową quinoa lub zastanawiasz się, jaki jest najlepszy sposób na gotowanie komosy ryżowej? Nie szukaj dalej! Oto kilka ulubionych bajecznie prostych i zdrowych przepisów wegetariańskich i wegańskich pełnoziarnistych quinoa .

Nie zapominaj, że możesz zawsze przejrzeć wszystkie wegetariańskie przepisy tutaj lub wszystkie wegańskie przepisy tutaj .

• 01 z 13

  7 Quinoa Salads to Try

  Większość ludzi jest prawdopodobnie wprowadzana do quinoa poprzez prostą sałatkę z quinoa z warzywami i dressingiem, podobnie jak sałatka z makaronem . Sałatki z quinoa nie muszą być proste, ale możesz dodać wszystko, od jagód po świeżą miętę, aby je urozmaicić. Lub, zachowaj prostotę i spróbuj tej prostej i szybkiej wegańskiej sałatki z quinoi . Oto siedem bezmięsnych sałatek z quinoa, które można spróbować.
  Nz. Sałatka tabbouleh z quinoa

• 02 z 13

  7 sposobów na Quinoa na śniadanie

  Czy próbowałeś już ciastek śniadaniowych zrobionych z komosy ryżowej? Bułeczki z quinoi i szpinaku lub komosa z czekoladą i masłem orzechowym ? Jeśli nie, przejdź do statystyk tej strony ! Znajdziesz kilka ciekawych sposobów na włączenie komosy ryżowej do zdrowego, wegetariańskiego i często wegańskiego i bezglutenowego śniadania, w tym, tak, również przepisu na poranną komosę Marthy Stewart.

• 03 z 13

  Masz resztkę Quinoa?

  Masz resztkę komosy ryżowej i nie wiesz, co z nią zrobić? Nigdy nie mam resztek komosy ryżowej, ponieważ zawsze planuję gotowanie dodatkowych posiłków - mam "zaplanowane-overs"! Oto kilka pomysłów na wykorzystanie dodatkowej komó rki , bez względu na to, czy jest to pozostawione, czy zaplanowane.

• 04 z 13

  Quinoa Stuffed Squash

  Pieczony kabaczek żołędziowy wypełniony jest łatwym, ale smacznym pilawą z quinoa balsamicznego i rodzynkowego, na przepiękny wegetariański danie główne. Użyj tego przepisu z quinoa na zdrowe wegetariańskie Święto Dziękczynienia lub podaruj je innym specjalnym jesiennym obiadem. Nie daj się zwieść pięknemu obrazowi - jeśli potrafisz gotować wodę i pokroić w kostkę o połowę, możesz zrobić ten prosty wegetariański i wegański przepis na quinoa.

• 05 z 13

  Łatwa Quinoa z pesto, szpinakiem i parmezanem

  Małe serduszka na talerzu doskonale pokazują, co czuję na temat tego super łatwego przepisu z quinoi i pesto . Pewnie, pesto sprawia, że ​​wszystko smakuje lepiej, więc ten przepis, wykorzystując pesto kupione w sklepie, wydawał się prawie zbyt łatwy. Prawie. Uwielbiam szpinak zwiędły w naczyniu, a faktura pesto była po prostu idealna z quinoa. Jeśli chcesz sprawić, by była to bardziej pełnowartościowa potrawa, a nie sałatka boczna, wystarczy rzucić kilka pomidorów lub ciecierzycy.

• 06 z 13

  Grecka sałatka z Quinoa z karczochami i fetą

  Ten grecki przepis na sałatkę inspirowany quinoa jest jednym z moich najlepszych przepisów wegetariańskich . Wszyscy po prostu kochają to danie! Wykonany jest z prostego, cytrynowego vinaigrette, świeżych ziół, oliwek kalamata, karczochów i pomidorów na receptę quinoa, która sama może być daniem głównym. Przepyszne.

• 07 z 13

  Czarna fasola i kukurydziana sałatka z quinoa

  Wszechstronny przepis na sałatkę z quinoa, tę quinoa i sałatkę z czarnej fasoli, powstaje z Tex-Mex i południowo-zachodnich wpływów: ma czarną fasolę, ziarna kukurydzy i świeżą kolendrę w wyciśnięciu soku z limonki. Jest to dość proste, aby szybko się połączyć, a dzięki czarnej fasoli jest bardzo wysokie w zdrowym wegetariańskim białku . Idealny dla wegetarian i wegan, a ten przepis na sałatkę z quinoa jest również bezglutenowy.

• 08 z 13

  Easy Curried Quinoa Pilaf

  Dzięki składnikom podobnym do indyjskiego pilafu ryżowego, ten prosty, pełnoziarnisty przepis na quinoa pozwoli na znaną przystawkę, jeśli lubisz indyjskie smaki. Dodaj proste warzywa z curry, aby było pełniejszym posiłkiem, jeśli chcesz. Jeśli lubisz indyjskie jedzenie, spodoba ci się ta prosta wegetariańska i wegańskie domowe danie z quinoa.

• 09 z 13

  Vegan Pieczona Zapiekanka Quinoa

  Ten wegetariański przepis na zapiekankę z quinoa wypełniony jest quinoą i szpinakiem, co jest zdrowym akcentem na tradycyjną wygodną żywność i południowo-pieczoną zapiekankę z makaronu i sera. Jeśli chcesz, aby ten przepis był bezglutenowy, używaj mąki kukurydzianej lub mąki bezglutenowej zamiast zwykłej mąki, ponieważ wszystkie inne składniki są bezglutenowe i pszenne.

• 10 z 13

  Przepis na farsz chinowy

  Ma wszystkie te same smaki i składniki, co tradycyjny farsz, i będzie nadal wypełniał Twoją kuchnię tym pięknym, dziękczynnym zapachem, ale ten przepis na farsz składa się z komosy ryżowej i kilku kawałków chleba dla zdrowszego, wysokobiałkowego bezmięsnego farszu .

• 11 z 13

  Czosnek czosnkowy i parmezan

  Jeśli szukasz prostego, szybkiego i łatwego przepisu na przystawkę z quinoa , to quinoa z czosnkiem i parmezanem to dobry sposób na spróbowanie, ponieważ jest dość prosty, ale wszystkie smaki są znane. Ugotowany z dużą ilością czosnku i sera, ten przepis przypomina trochę makaron z serem. Aby było wegańskie, wystarczy zastąpić drożdże odżywcze dla parmezanu.

• 12 z 13

  ... i jeszcze więcej przepisów na quinoa do wypróbowania

  Nie możesz dostać wystarczającej ilości domowych posiłków z quinoa? Znam to uczucie! Oto kilka bardziej zdrowych, bezmięsnych potraw z quinoa, które nakładają się na smak, w tym dużo świeżych ziół, receptur o niskiej zawartości tłuszczu, receptur śniadaniowych quinoa i innych. Cieszyć się!

  • Wegańskie quinoa tabbouleh przepis na sałatkę
  • Pudding śniadaniowy słodki Quinoa
  • Prosty quinoa parmezan z sosem marinara
  • Herbed quinoa i pilaw pecan ze świeżą miętą (na zdjęciu)
  • Pikantny słodki ziemniak i miska z quinoa
  • Sweet Potato i Quinoa Veggie Burger Paszteciki

• 13 z 13

  ... i jeszcze więcej wegetariańskich przepisów na spróbowanie!

  Bez względu na to, jakiego rodzaju żywności szukasz, znajdziesz ją w tym obszernym katalogu wegetariańskich przepisów kulinarnych , w tym dodatkowych receptur pełnoziarnistych, wegetariańskich kanapek , wegetariańskich pizzy , deserów i nie tylko!
  Na zdjęciu: Wegetariańskie Pesto Lasagna Rolls